domingo, 12 de julho de 2015

Publicado por: eduardo goldberg


BOA CONSULTA - AGENDAR CONSULTAS




Ótima dica achei fuçando na net um jeito fácil e pratico de agendar consultas , vale a pena dar uma olhada. Encontre Médicos e Dentistas com Horários e Datas Disponíveis. Agende Consultas.com Convênio ou Particulares.








sexta-feira, 1 de maio de 2015

Publicado por: eduardo goldberg


O Cartão do Trabalhador foi lançado em 1995 visando permitir ao titular o controle de sua conta vinculada do FGTS – Fundo de Garantia do Tempo de Serviço e o acesso ao seu saldo do PIS. Sua disponibilização pressupunha a existência de conta vinculada ativa do FGTS.
Em virtude das limitações do Cartão do Trabalhador, a exemplo da impossibilidade de atribuição de senha para os cartões já emitidos, fez-se necessário rever o processo de emissão, agregando novas funcionalidades e tecnologia, dando origem ao Cartão do Cidadão.
O Cartão do Cidadão tem por objetivo criar condições para o atendimento integrado e diferenciado do trabalhador, inclusive por meio de canais alternativos, possibilitando, ainda, o acesso a informações e serviços relativos aos produtos sociais do Governo administrados pela CAIXA e por outros órgãos parceiros, de forma ágil e segura.

Para ter acesso ao Cartão Cidadão é necessário que você esteja cadastrado no PIS/PASEP, no Número de Inscrição Social (NIS) ou no Número de Inscrição do Trabalhador (NIT). Os dados cadastrais e o endereço devem estar atualizados e válidos perante à CAIXA. O cartão não será emitido se você já possuir outro cartão referente aos programas de transferência de renda, como o programa Bolsa Família, pois todos possuem a mesma função, ou seja, consulta e recebimento dos benefícios sociais.
Para adquirir o Cartão Cidadão, você pode ir a uma agência da CAIXA ou solicitar o cartão pela central telefônica, por meio do 0800 726 0101. Porém, para usá-lo, você precisará cadastrar a Senha Cidadão em uma agência da CAIXA.
O Cadastramento da senha Cartão do Cidadão é feito pelo próprio cidadão, em qualquer Agência da Caixa, e será composta de 6 dígitos numéricos.
Não é permitido o cadastramento de senha formada pela data de nascimento, pelos seis primeiros números do PIS, que contenha dígitos repetidos (111111, 222222, 333333, etc.) ou sequenciais (123456, 456789, etc.).
O cadastramento da senha não está vinculado à emissão do Cartão do Cidadão, sendo facultado ao cidadão o seu cadastramento a qualquer momento.
Cadastramento da senha é feito pelo próprio cidadão, em qualquer Agência da Caixa, e será composta de 6 dígitos numéricos.
Para o cadastramento da senha é necessário o preenchimento e assinatura do Termo de Responsabilidade.
A senha pode ser bloqueada automaticamente ou por comando na Agência da Caixa.
O bloqueio automático ocorre nas seguintes situações:
• após 5 (cinco) tentativas sucessivas de digitação incorreta de senha; e
• após 10 (dez) tentativas no mesmo mês de digitação incorreta de senha.
A senha pode ser desbloqueada na Agência da Caixa após a devida solicitação e identificação do cidadão.
A senha pode ser alterada pelo cidadão mediante a digitação da senha anterior, em qualquer Agência da Caixa.
Operações que podem ser realizadas com o Cartão Cidadão:
- Consultar saldo e extrato da conta vinculada ao FGTS;
- Efetuar saque da conta vinculada ao trabalhador do FGTS, até o limite de R$1.500,00;
- Consultar saldo de quotas do PIS;
- Receber benefícios referentes aos programas de transferência de renda, abono salarial, rendimentos do PIS e Seguro-Desemprego.


Publicado por: eduardo goldberg

JUSTDELETE - EXCLUI CONTAS DE REDE SOCIAS

Estava pesquisando na internet e achei muito interessante esse site , um jeito fácil e prático deletar suas rede sociais , passo a passo , consta em vários idiomas , inclusive o português, vale a pena dar uma olhada...

domingo, 28 de dezembro de 2014

Publicado por: eduardo goldberg

ISSUU - ACERVO DIGITAIS



O ISSUU é um portal de acesso a tudo que seja acervo digital de publicações impressas, obviamente dependendo do que os outros disponibilizam na rede.
Desde jornais, revistas, a livros, possui um acervo monumental por temas genéricos, e também bastante específicos.
Encontrei já manuais de Excel, livros da serie game of thrones, encicplopedias, gibis das antigas, etc etc etc.

quarta-feira, 15 de outubro de 2014

Publicado por: eduardo goldberg

CONVERSOR DE MEDIDAS - CONVERTWORLD




Esses dias precisei fazer uma compra fora do país e me surgiu uma duvida qual o tamanho do meu tênis no exterior , ai venho fuçar na net e achei essa otina ferramenta que serve para converter tudo: dinheiro, peso, volume, tempo, distância e mais.Muito boa essa eu indico.




11 ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER E CORRER MELHOR

Publicado por: eduardo goldberg

É preciso focar em alimentos com bom valor nutricional, de preferência fáceis de encontrar e com preços camaradas.



São Paulo - Você decidiu dar uma turbinada na dieta para ganhar saúde e até perder uns quilinhos.
Então, não basta pensar em calorias, é preciso focar em alimentos com bom valor nutricional e, de preferência, fáceis de encontrar e com preços camaradas.
Estamos falando de itens do dia a dia, como a lentilha, que pode agilizar a queima de calorias. E os ovos, que seguram a fome até a hora do almoço.
Confira a seguir 11 alimentos poderosos que aceleram as pernas, o metabolismo e a queima de gordura ou nos mantêm saciados por mais tempo.
Acelere o metabolismo
Feijões: Carregados de proteínas e fibras que ajudam a controlar a fome, os feijões também contêm outro superpoder no tocante à perda de peso: o amido resistente. Alimentos ricos nesse nutriente (um tipo de carboidrato que passa pelo intestino sem ser digerido) podem forçar o corpo a usar energia extra para tentar decompô-los.
Dica: Amasse feijão com alho e um pouco de azeite e prepare um molhinho saudável para acompanhar legumes.
Pimentas: As pimentas picantes emprestam seu ardor da capsaicina. Em 2010, pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) deram aos participantes de um estudo uma cápsula contendo um parente da capsaicina (o DCT), enquanto outros ganharam um placebo. O grupo do DCT queimou mais calorias após a refeição. Pimentas ainda podem aplacar a vontade de continuar comendo.
Dica: Salpique pimenta-de-caiena ou chile em pó em ensopados. Adicione pimentas jalapeño em marinadas e molhos.
Lentilhas: Essas minúsculas leguminosas são uma usina metabólica. Assim como os feijões, contêm amido resistente. As lentilhas são ricas em ferro e a deficiência nesse mineral reduz a eficiência do organismo em transformar calorias em combustível.
Dica: Acrescente lentilhas a saladas. Faça da sopa de lentilha uma escolha frequente no almoço.
Turbine a queima de gordura
Carne orgânica: A carne de gado alimentado com capim tem melhor proporção de ácidos graxos ômega 3 (que é anti-inflamatório) para ômega 6 (que pode ser inflamatório). A carne de gado criado solto contém ainda alto índice de ácido linoleico conjugado (ou ALC), usado pelo organismo para fabricar músculos, que funcionam como uma máquina de queima de gordura.
Dica: Reduza o consumo total de carne e gaste um pouco mais no gado alimentado com capim quando for comer carne vermelha.
Chá verde: O chá deve sua capacidade de aumentar a queima de gordura ao EGCG, fitoquímico que promove a oxidação da gordura. O efeito tem sido repetidamente demonstrado ao longo dos anos. Em estudo publicado em 2013 no American Journal of Clinical Nutrition, os participantes que tomaram chá (não apenas chá-verde, mas também os chás preto e branco) queimaram mais calorias e gorduras diariamente.
Dica: Troque o segundo cafezinho do dia por uma xícara de chá-verde. Coloque chá-verde gelado sem açúcar em vitaminas ou misture-o com sua bebida esportiva.
Vinho tinto: A casca das uvas do vinho tinto contém resveratrol, polifenol associado a diversos benefícios, como risco reduzido de doença cardíaca. O resveratrol também ajuda a diminuir a produção de hormônios do estresse, que fazem o organismo armazenar gordura.
Dica: Peça aquela taça de Cabernet sem peso na consciência, porém mantenha um consumo diário razoável: apenas uma taça por dia para as mulheres ou duas no caso dos homens.
Sementes e óleo de gergelim: O composto sesamina (do óleo de gergelim) tem efeito potencial de queima de gordura, possivelmente por aumentar a produção de cetonas, que ajudam o corpo a manter os músculos. Os lignanos das sementes ajudam o fígado a produzir enzimas essenciais ao metabolismo da gordura.
Dica: Use óleo de gergelim em molhos de salada e acrescente um fio do óleo ao finalizar seus pratos. Cubra o frango ou o peixe com sementes de gergelim antes de cozinhar.
Fique satisfeito por mais tempo
Abacates: São uma rica fonte de gordura monoinsaturada, que faz bem para o coração e ajuda a saciar a Fome. Como qualquer gordura consumida em uma refeição, os abacates são os últimos na fila da digestão, ou seja, ficam mais tempo no organismo: em um estudo recente da Loma Linda University, na Califórnia (EUA), pessoas com excesso de peso que comeram meio abacate no almoço reportaram uma queda significante na fome à tarde.
Dica: Fatie meio abacate para turbinar a salada do almoço ou coloque no sanduíche no lugar da maionese, que é menos saudável.
Ovos: Contêm todos os aminoácidos essenciais, o que faz deles uma proteína completa. São uma opção que prolonga a sensação de saciedade, pois a proteína evita picos seguidos de quedas nos níveis de açúcar no sangue. De fato, estudos demonstram que comer ovos na refeição matinal pode ajudar a perder mais peso do que o mesmo número de calorias provenientes de carboidratos.
Dica: Cozinhe uma dúzia de ovos para ter uma opção rápida de manhã durante a semana; é só descascar.
Batatas: No fim das contas, não devemos descartar esses tubérculos como carboidratos pobres em nutrientes, como o pão e o arroz brancos. Repletas de amido resistente (sem contar a vitamina C e o potássio), as batatas têm poder de saciar, adiando as pontadas de fome duas ou três vezes mais do que outros amidos.
Dica: Coloque a batata assada de volta no seu jantar. Recheie com um fio de óleo de coco ou salpique com um pouco de queijo parmesão em lascas, em vez de enchê-las de requeijão, manteiga e bacon
Sopa: Sabe-se que tomar uma tigela de sopa diminui a ingestão calórica subsequente. E a saciedade também está ligada ao calor: líquidos quentes têm maior efeito psicológico sobre a satisfação que os frios.
Dica: Se for tomar uma sopa de entrada ao comer fora, procure pelos caldos no cardápio, pois costumam ser menos calóricos que os cremes.11 ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER E CORRER MELHOR

sábado, 23 de novembro de 2013

Publicado por: eduardo goldberg

Como parar de receber SMS das Operadoras Celulares






Este post está circulando no FACEBOOK sobre como parar de receber tais mensagens. Basta mandar o termo "SAIR" para: 
- Claro: 888 
- Oi: 55555 
- Tim: 4112 
- Vivo: 457 
A imagem acima é de um celular com operadora TIM, a mensagem foi realmente enviada para a Tim, e eles retornaram essa mensagem. A mesma mensagem foi obtida também com a VIVO. E não descontou dos créditos! Porém, como o celular usado é dual chip e também tem um Oi, ao mandar a mensagem para a Oi, não obteve o mesmo retorno. 
- Notícia da Anatel sobre isso, válido desde julho de 2012: 

 

sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Publicado por: eduardo goldberg

FBDOWN - BAIXAR VIDEOS DE GRAÇA DIRETO DO FACEBOOK


Pesquisando esses dias o que postar para vcs de novidade descobrir esse site super legal ,fbdown facebook ajuda você a baixar vídeos online de graça, com esta ferramenta você pode salvar vídeos do facebook sem Java, extensões (Chrome, Firefox) ou qualquer Software de Terceiros:

1. Coloque a URL do vídeo que deseja baixar.
2. Clique no botão Baixar para pegar o vídeo
3. Clique com o botão direito em seguida, Salvar como fazer o download do vídeo.


 

domingo, 11 de agosto de 2013

Publicado por: eduardo goldberg
ACHE CEP- BRASIL INTEIRO




Buscador especializado em CEPs de endereços utilizado pelos Correios do Brasil. Pesquise e Encontre CEP de: Endereços, avenidas, ruas, unidades, lojas, muito útil para usar no seu dia a dia , passe essa informação adiante pois vc ou outra pessoa precise usar ...



 
Publicado por: eduardo goldberg

JPEG - COMPRIMIR FOTOS E IMAGENS

 
Redimensionar e comprimir fotos digitais e imagens on-line
JPEG-Optimizer é uma ferramenta online gratuita para redimensionar e comprimir as suas fotos digitais e imagens para exibição na web, em fóruns ou blogs, ou para enviar por e-mail. Totalmente gratuito, de uma forma fácil e rápida.
 

JPEG Otimização de Instruções
Passo 1: Clique no botão Procurar e selecione uma foto digital de seu computador que você deseja otimizar.
Passo 2: Selecione o nível de compressão entre 0-99 que você deseja aplicar à imagem. A nível de compressão baixa resultará em um tamanho de arquivo muito menor, mas a qualidade de imagem será menor. A nível de compressão de alta resultará em um tamanho de arquivo maior, mas maior qualidade de imagem. O nível de compressão padrão é 65.
Passo 3: Escolha se você deseja redimensionar a imagem e dar uma nova largura da imagem. As dimensões da imagem serão proporcionalmente redimensionados.
Passo 4: Clique em "Optimize foto" para obter a sua nova imagem para exibição na internet.